Sistema imunitário ainda mais resistente

É um dado comum que o sistema imunitário protege contra infeções por vírus ou bactérias e tem um efeito protetor contra as doenças.

Um estilo de vida saudável, alimentação equilibrada e suplementação adequada em vitaminas, minerais e nutrientes com ação imunoestimulante, são cruciais para o aumento das defesas do organismo.

 

Com o frio, chegam as gripes, as constipações e as infeções respiratórias agudas, as rinofaringites, amigdalites e otites. Por isso, prevenir é o melhor remédio. Os estudos indicam que a toma regular de alguns nutrientes contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário.

 

O consumo de vitamina C é um exemplo clássico na prevenção, redução da intensidade e duração de gripes e constipações.

Além de estar envolvida na formação de colagénio, no metabolismo produtor de energia, no funcionamento do sistema nervoso e na proteção antioxidante, a vitamina C tem um papel importante no reforço do sistema imunitário.

 

Também a vitamina D é essencial para o bom funcionamento do sistema imunitário. Apesar de Portugal ser um dos países mais ensolarados da Europa, a população portuguesa apresenta baixos níveis de vitamina D.

 

A vitamina D é produzida naturalmente na pele quando esta é exposta à luz solar. No entanto, a realidade atual, marcada por menos tempo ao ar livre, uso frequente de protetores solares, envelhecimento cutâneo e estilo de vida sedentário, torna cada vez mais difícil atingir níveis ideais de vitamina D com a exposição solar ou através da dieta.